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20 Aliments à ZÉRO Calorie Pour Vous Aider à Perdre du Poids.

3. Le chou

Teneur pour 100 g : 25 Kilo calories

Le chou possède de nombreuses propriétés bienfaisantes.

En effet, il peut lutter contre l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires. Mais saviez-vous que le chou figure aussi sur toutes les listes d’aliments qui peuvent aider à perdre du poids ?

D’ailleurs, l’apport calorique du chou est si peu élevé que l’on brûle la plupart de ses 25 Kilo calories rien qu’en vaquant à nos tâches quotidiennes.

Notre recette préférée pour profiter de tous ces bienfaits ? Une bonne soupe aux choux.

C’est un repas remarquablement rassasiant mais qui contient beaucoup moins de calories que la plupart des soupes.

4. Les asperges

Teneur pour 100 g : 20 Kilo calories

Les asperges sont un excellent choix d’accompagnement pour vos repas. Grâce à leur haute teneur en fibres, elles ont un effet rassasiant, mais sans exploser votre compteur de calories.

Pour déguster les asperges, vous pouvez bien entendu les griller ou les faire cuire à la vapeur.

Mais vous pouvez aussi ajouter quelques asperges crues à vos salades vertes, pour ajouter plus de croustillant.

Lorsque vous cuisinez les asperges, prenez soin d’y aller doucement avec le beurre ou les matières grasses (car cela peut considérablement augmenter le nombre de calories).

5. Les betteraves

Teneur pour 100 g : 43 Kilo calories

Pour profiter de la faible teneur en calories des betteraves, privilégiez la cuisson à la vapeur, la cuisson à l’eau ou encore la grillade.

En effet, les betteraves macérées dans du vinaigre ont une teneur en calories plus élevée.

Les betteraves sont par ailleurs riches en bétalaïnes, un antioxydant naturel que l’on trouve dans peu d’aliments et qui donne aux betteraves la couleur rouge qui les caractérise.

​6. Le concombre

Teneur pour 100 g : 16 Kilo calories

Le concombre est un aliment qui contient énormément d’eau. Tout comme le céleri-branche, il n’est pas étonnant qu’il contienne peu de calories.

C’est pourquoi les concombres sont un accompagnement parfait pour préparer des salades composées — surtout avec d’autres légumes à faible teneur en calories.

Le concombre est un excellent aliment pour maigrir.

Vous pouvez en mangez à votre faim tout en maintenant le nombre de calories de vos repas au minimum.

Associé à un mode de vie plus actif, vous pouvez réellement faire pencher la balance en votre faveur — au sens propre et figuré.

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