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Quiche sans pâte au saumon fumé et courgettes

Voici la recette de la quiche sans pâte au saumon fumé et courgettes WW,

Une délicieuse quiche légère qu’on peut varier à l’infini, facile et simple à réaliser pour un repas équilibré avec une bonne salade.

Ingrédients pour 4 personne : – 5 Sp / personne –

150 g de saumon fumé
2 courgettes moyennes
100 g de farine
2 œufs
400 g de lait écrémé
100 g de crème fraîche à 4% de mg
30 g de parmesan râpé
sel, poivre

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