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Voici combien vous devez marcher pour commencer à perdre du poids

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Il est de notoriété que la marche a des effets bénéfiques sur le corps, l’esprit et la santé, sans oublier la perte de poids.

D’ailleurs, Hippocrate l’a bien dit « La marche est le meilleur remède pour l’homme ».

Et pour perdre des calories, nombreuses sont les personnes qui s’adonnent à cette activité physique, qui en plus, leur permet de maintenir leur forme.

Mais savez-vous combien de temps de marche faut-il effectuer par jour pour perdre du poids ? Verywellfit nous éclaire à ce sujet.

Pour perdre du poids, la marche rapide est souvent recommandée puisqu’elle agit comme un exercice cardio, permettant de brûler des calories.

Comment la marche engendre la perte de poids ?

Comme précisé dans un article publié par l’école d’hygiène et de médecine tropicale de Londres, la marche permet de dépenser de l’énergie et par conséquent de contrôler son poids.

Par ailleurs, une recherche scientifique a démontré que la marche favorise la perte de poids chez les personnes qui enregistrent un surpoids.

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